فطور الصباح يزيد النشاط ويخفف الوزن....
4 مشترك
منتــديــآت أحلــى شـقـــآوهـ :: || أحـلى شقــآوهـ الاسرة والمرأة والفتاة || :: منتــدى التغذيــة و الصحــة
صفحة 1 من اصل 1
فطور الصباح يزيد النشاط ويخفف الوزن....
- تناول فطور الصباح يشجع على ممارسة الرياضة
- فطور الصباح يزيد النشاط ويخفف الوزن!
- على عكس ما يعتقده البعض، أظهرت دراسة طبية أجريت على ألفي مراهق أن تناول الفطور صباحا قد يخفف الوزن ويشجع على ممارسة الرياضية، خصوصا وأنه يرفع من حيوية الإنسان ويزيد من نشاطه.
- فالدراسة التي نشرت في مجلة Pediatrics الأمريكية، في شهر مارس/ آذار عام 2008، أظهرت أن المراهقين الذين كانوا يتناولون الإفطار بشكل دوري كانوا أخف وزنا وأكثر حيوية وممارسة للرياضة، علاوة على حرصهم على تناول الأغذية المفيدة لهم.
- وتوضيحا لنتائج الدراسة، أشارت الباحثة كاثرين تالمدج، أن "الناس الذين يتناولون الإفطار في بداية يومهم يستهلكون كميات أقل من الطعام في آخره، خصوصا وأنك عندما تبدأ بالأكل فإنك ترفع من "الأيض" عندك، وبالتالي يأخذ جسمك بحرق السعرات الحرارية بسرعة، وبوقت مبكر من النهار."
- وبالمقابل، رأى كبير المراسلين الطبيين لدى CNN، سانجي غوبتا، أن الخبراء يرون أنه لا يجب أن تؤخذ مثل هذه الدراسة على حالها، خصوصا وأنه لا يجب أن يأكل المرء ما شاء، وما هب ودب على الفطور.
- فبالنسبة لغوبتا، فإن تناول شطائر الوجبات السريعة والمعجنات، يعد أسوأ احتمال ممكن، خصوصا وأنها تحتوي على دهون ضارة وعلى نسب عالية من السكر، علاوة على وجود كميات قليلة من الألياف والبروتين الضرورية للجسم.
- وحول أفضل غذاء يمكن أن يتناوله المرء صباحا، بين غوبتا أن الوجبة الصباحية المثالية يجب أن تتألف من الحليب المقشود من الدهن، ووجبة من القمح المقشود، مع نصف أنصة من المكسرات، مع بعض حبات التوت، وكوب من عصير البرتقال.
- وبحسب غوبتا، فإن الحليب المقشود يحتوي على البروتين الملائم، بينما تحتوي المكسرات على بروتينات مفيدة للقلب، كما يحتوي التوت على مواد مضادة للتأكسد، مما يخفف من الحموضة على المعدة
- للفائدة
__________________
اللهم صل على سيدنا رسول الله صلى الله عليه وسلم
</LI>
عاشقة الخيال- مُشـرف
- عدد المساهمات : 19
نقاط : 30
السٌّمعَة : -1
تاريخ التسجيل : 22/06/2009
العمر : 31
الموقع : في دار ابويا ......
رد: فطور الصباح يزيد النشاط ويخفف الوزن....
امممممممممممم
بارك الله فيكي عاشقه على المعلومات الحلوة
واصلي
بارك الله فيكي عاشقه على المعلومات الحلوة
واصلي
رد: فطور الصباح يزيد النشاط ويخفف الوزن....
اممممممممممم
مرسي كتير يا بج بن
ههههههههه
شكرا
مرسي كتير يا بج بن
ههههههههه
شكرا
الجنرال سليمان- آلنـائـب آلعـأم
- عدد المساهمات : 121
نقاط : 224
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/06/2009
العمر : 29
رد: فطور الصباح يزيد النشاط ويخفف الوزن....
بارك الله فيك على المعلومة الهامة
سيما- مُشـرفـة
- عدد المساهمات : 66
نقاط : 84
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/06/2009
العمر : 31
الموقع : غدا فى التراب
منتــديــآت أحلــى شـقـــآوهـ :: || أحـلى شقــآوهـ الاسرة والمرأة والفتاة || :: منتــدى التغذيــة و الصحــة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى